Каждый год по несколько раз нас ожидает вереница длительных праздников – новогодние каникулы, майские торжества. И обычно они всегда связаны с застольями, «шутками, песнями, плясками с первого и по тринадцатое».

Поскольку избежать этого трудно, остается только быть к этому готовыми. Как вести себя на праздничном марафоне, чтобы прийти к его финишу в бодрой форме. Избыточный прием пищи, алкоголя, безусловно, играет негативную роль как для здорового организма, так и для тех, у кого проблемы со здоровьем уже имеются. Люди ждут Нового года, тщательно к нему готовятся, откладывают на него деньги. Это будет всегда - ведь это очень приятный праздник, мы ждем от него чего-то нового, желаем друг другу много всего хорошего и обязательно здоровья, но одновременно и подрываем его. Есть эпидемиологические данные международных исследований, в которых оценивалась связь смертности населения от сердечно-сосудистых заболеваний и приемом алкоголя. Так вот, оказалось, что лица, которые злоупотребляют алкоголем, умирают раньше. Но и среди тех, кто не употребляет алкоголя, тоже смертность от сердечно-сосудистых заболеваний высокая. И было высказано мнение, что алкоголь обладает протективным (защитным) действием в плане развития атеросклероза. Но тут вопрос стоит в первую очередь в дозах алкоголя и в его качестве. Во-вторых, обследование проводили на относительно здоровых лицах, у которых нет явной сердечно-сосудистой патологии.

Все всегда индивидуально. У всех разная переносимость алкоголя, и на разных людей он оказывает разное по силе токсичности воздействие. И обязательно надо помнить, что человек обычно после 40 лет имеет уже 2-3 хронических заболевания - более выраженные или в скрытом течении. И дополнительное воздействие на те или иные органы системы приводит к дополнительным их повреждениям. Кроме того, эти же исследования показывают, что на сердечно-сосудистую систему якобы оказывается протективное действие. Но другим органам системы - нервной системе, желудочно-кишечному тракту - в то же самое время наносится вред. Особенно это касается лиц молодого и подросткового возраста. Поэтому вопрос об алкоголе должен каждый человек решать индивидуально. Здесь должно действовать правило: не можешь пить - не пей, а если употребляешь - должна быть мера.

На фоне употребления алкоголя возрастает травматизм, проявляются негативные социальные факторы и прочее. Человек раскрепощается, эмоции его иногда захлестывают, разум подавляется, и возникают опасности.

На праздничном столе, кроме различного рода спиртного, нас ожидают и угощения. В праздник надо войти плавно. Это не значит, что насыщаться надо постепенно, нет. Важно другое: перед праздником не должно быть никаких ограничений! Хотя многие, особенно женщины, желая выглядеть привлекательно и очаровательно, садятся на определенные диеты (иногда даже это неправильные диеты!), а потом во время праздников идет обильный прием пищи, особенно содержащей большое количество углеводов и жиров. И все это - наоборот - заканчивается прибавкой веса, разочарованием, нарушением со стороны эмоций даже вплоть до депрессии. Статистика неумолима, что бы мы ни говорили. И она показывает, что во время длительных праздников возникают три основные проблемы. Обострение хронических заболеваний, а особенно системы кровообращения - вся праздничная еда дает большую нагрузку. Волна бронхо-легочных заболеваний: от появления острых до обострения хронических, потому что часто люди выбегают на улицу пускать фейерверки, кататься на санках, играть в снежки. Иногда адекватность своих действий они сами критично не оценивают, а потом расплачиваются здоровьем. И конечно, праздники сопряжены и с обострением болезней желудочно-кишечного тракта. В течение нескольких дней люди употребляют алкоголь на фоне избыточного приема пищи - ферментная система не справляется, и пища недостаточно переваривается, что и становится причиной проблем. Что же делать? Ведь праздники есть праздники. Поэтому первое. Накануне никаких голодных диет - все должны питаться почти в обычном режиме. От изобилия за столом никуда не деться, поэтому вооружитесь правилом диетологов: ставьте небольшие тарелки и кладите всего понемножку. И второе: не растекайтесь по дивану на все время праздников! Ходите пешком хотя бы в гости, чтобы двигательная активность сопровождала вас все эти дни. Ведь даже те, кто жестко держат себя в форме, неминуемо наберут за эту неделю дополнительные калории. И если нет возможности для загородных прогулок, то пусть это будут просто прогулки по городу - там всегда будет, на что посмотреть.

Длительные праздники прекрасны, мы их ждем, они приносят нам массу позитивных впечатлений, только во всем должна быть разумность и осторожность. Попробуйте найти «золотую середину»!

Купить алкоголь ночью в Москве

Просмотров: 5899

Дата: Вторник, 23 Июня 2015